Orrtorna

A szaglás működéséről korábbi cikkben már írtunk, ha még nem olvastad, lehet érdemes azzal kezdeni, hiszen, ha valamit pontosan meg akarunk érteni és jól akarunk alkalmazni, ahhoz az alapok megismerése és megértése elengedhetetlen! A cikk itt olvasható: Hogyan működik a szaglás?

A Rockefeller Egyetem tudósai által végzett új kutatás kimutatta, hogy az emberi orr sokkal érzékenyebb, mint azt korábban hitték, és közel ezermilliárd különböző illatot képes megkülönböztetni. A Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon egy másik tanulmánya azt mutatja, hogy „az agy szaglással összefüggő régiói fejlettebbek a professzionális parfümkészítőknél, mint az átlagnépességnél”, és gyakorlattal megfordítható az életkorral összefüggő szürkeállomány-csökkenés az általános lakosság körében.

Vigyázz az orrodra, szaglásodra! Vajon egy átlag ember, aki nem foglalkozik parfümgyártással képes-e javítani a szaglásán?

Az a hiedelem, hogy a parfümőrök egyedülállóak abban, hogy képesek érzékelni olyan illatokat, amelyeket mások egyszerűen nem tudnak azonosítani- igaz, de aminek köszönhetik; ami az illatszerészeket megkülönbözteti a nagyközönségtől, az a rengeteg gyakorlás. Az sem véletlen, hogy sok parfümőr illatkereskedelemmel foglalkozó családból származik, akiket már korán megtanítanak az orruk használatára.

Bár nem kell nagy szaglástudásra törekedni az illatok megkülönböztetésében, az orr edzése garantáltan kiélesíti az érzékszerveidet. A szaglás az egyik legjobb és legegyszerűbb kényeztetés – gondolom ebben egyetértünk! Mivel a szaglás és az ízérzékelés összefügg, az illatérzékelés fokozott képessége gazdagabb és izgalmasabb ízélményeket is eredményez. 

Ebben a cikkben megosztok néhány gyakorlatot és technikát, amelyeket az interneten kutakodva találtam és magam is gyakorlok. Egyik gyakorlat sem fog sok időt igénybe venni, viszont könnyebbé teszi az érzékelést és mellette még számos egyéb jótékony hatást is okoz!

Kezdeti lépések:   

kezd azzal, hogy a lehető legtöbb nap használsz illatokat. Ezek lehetnek – gyógynövények, teák, kávé, csokoládét, olívaolaj, gyümölcsök, de akár egy parfüm is!  Egyszerűen hangzik, ám az orrnak ez nagy feladat- amolyan tudatos szaglási kísérletek rengeteg munkát jelentenek az orrodnak és az agyadnak. Ne csüggedj, ha először megzavar, amit érzel, vagy ha nem emlékszel vissza az illatokra. Ez az orr edzésének normális része, és ebben a szakaszban idő kell, hogy hozzászokjon ehhez a feladathoz- azaz a tudatos szagláshoz. Miután mélyen belélegzed a kávét vagy a teát, nem kell mással foglalkozz, haladj tovább a következő szakaszra.

Gyakorlás:

Ez a gyakorlat – gyakorlás rész abból áll, hogy különböző illatoknak tedd ki magad, --bizonyos típusú anozmiában (szaglásvesztés) szenvedők klinikai kezelésében is így tesznek! Válassz ki három különböző illatfajtát, például fa, virág és gyümölcs illatúakat, és illatold meg őket néhányszor a nap folyamán. Választhatsz három különböző parfümöt is, mint például:  FM334– HERMES- Terre d' Hermes- szerű FÉRFI LUXUS PARFÜM-50ml (fás) FM183- PACO RABANNE - Black XS for Her- szerű NŐI PARFÜM-50ml (virágos) FM05- GUCCI - Rush- szerű NŐI HOT PARFÜM-50ml (gyümölcsös) vagy olyan aromás dolgokat, mint a kávé, szárított rózsaszirom vagy potpourri- illatosított - szárított illóolajokkal átitatott lakásillatosító, narancshéj. A szemes kávét összetörheted- darálhatod a narancshéjat lereszelheted, hogy felszabadítsd az illatos olajokat.

Dr. Alan Hirsch neurobiológus szerint, aki ezt a kezelést súlyos szaglásvesztésben szenvedő embereknél alkalmazza, az agynak az illatkülönbségek felismerésére való képzése az orrban lévő különböző receptorokat működésre késztetheti, és az idegkapcsolatok ismét „bekapcsolódnak”. Vagyis élesebb szaglást eredményez, és ez már egy hét edzés után is szembetűnővé válik.

Még több gyakorlás:

Reggel legyen az edzés időpontja! Kiváló tanács, mert a korai órákban a legélesebb a szaglásunk, a jázmin, rózsa vagy cédrusfa aromáival picit meditálva pedig pihentető, nyugodt kezdést ad a munkanapnak.

Használhatsz fűszereket, például fahéjat, szegfűszeget, koriandert, vaníliát vagy illóolajokat. Ha úgy döntesz, hogy illóolajokat használsz alkohollal hígítva szagold meg őket (1%-5% az ajánlott hígítás). Ha papírra vagy esetleg bőrödre teszed, csak az alkohol elpárolgása után szaglássz különben fennáll annak a veszélye, hogy átmenetileg eltompul az orrod. De ennek megtapasztalása is lehet a gyakorlat része, hiszen érezni fogod mennyivel erősebb az érzékelés.

Noha az esszenciák nagyszerű edzést jelentenek, a nagy tisztaságúak ára sajnos elég drága. A kedvezőbb áru illóolajok tisztasági foka nem biztos, így nem ajánlanám azok használatát. Az illóolajokon felül a kiváló minőségű fűszerek, gyógynövények talán olcsóbbak és a napi konyhai teendőkhöz felhasználható alapanyagok könnyebben is beszerezhetőek, így azok a szaglási gyakorlatokba is bekerülhetnek.

A fűszereket enyhén törjük össze, és tartsuk szorosan lezárt edényekben. Lélegezz be mélyen közvetlen kinyitásuk után, és gondolj arra a növényre, amit éppen illatolsz! Édes, füstös vagy citrusos az illata? Hűsítő érzés, vagy inkább kellemes meleget érzékelsz? Ezekhez az illatolásokhoz hagyj időt, ne gyorsan szaglász őket végig, hanem hagyd kicsit, hogy ő is besszippantson! Ahogy a parfümök kialakulásánál, úgy a különböző aromáknál is van egy kialakulási ív, arról nem beszélve, hogy idő kell az agynak is megérezni, értelmezni az illatot és így tudja megtanulni is az érzékelést! Szoktasd magad rá, hogy naponta egyszer megszagolod a kiválasztott aromákat. Bár csábító lehet a több különböző dolgot megszagolni, ragaszkodj ugyanazokhoz az aromákhoz legalább néhány egymást követő napon.

Akik amatőr orrtornagyakorlatokat végeznek elméjükkel szeretnek ráhangolni az aromákra- nem kell, hogy minden illatot megjegyezz, nem is baj, tanulási folyamatnak tekintsd ezt a folyamatot. A cél az, hogy idővel bővítsük a szaglási képességünket és élesítsük az érzékeinket. Miközben belélegzed az aromákat, gondolj az asszociációkra, emlékekre, gondolataidra. A télre és a kandallóban ropogó fahasábokra, a tavasz mámorító és erős virágillataira asszociálsz egy illatot? Elképzeled egy nyári nap melegét forró homokkal a lábad alatt? Az illat a frissen sült süteményt, egy indiai élelmiszerboltot idéz? Ha szeretnéd, jegyzeteket készíthetsz, és leírhatod benyomásaidat.

Gyakorlás teszi a mestert, és az illatoknak való érzetek növelésével a tudatos szaglásoddal nem csak az agyadat tornáztatod, hanem színesebbé is teszed a körülötted lévő világot. Képzeld el, hogy egy billió különböző illat csak arra vár, hogy felfedezd!

Tapasztalataidat oszd meg velünk, jó orrtornát, gyakorlást, ILLATtal teli napokat kívánunk!